DENGARKAN INNER CHILD -MU SOSOK KECILMU

 DENGARKAN INNER CHILD -MU

SOSOK KECILMU 

Pernahkah kau sangat marah ? 

Pernahkah kau merasa sangat kecewa ? 

Pernahkah kau merasa tidak adil ? 

Pernahkah kau tahu bahwa dalam dirimu ada sosok kecilmu, suara hati kecilmu ??

Yaa inner child merupakan sisi dalam dirimu dan akan mempengaruhi sikapmu ketika dewasa !!

Inner child dapat berupa pengalaman yang tidak menyenangkan di masa lalu

Lalu bagaimana kita tahu bahwa dalam diri kita ada inner child yang ingin menyampaikan inner voice nya ?? 

1. Menyadari segala sesuatu yang terjadi melalui  indera kita..

Izinkan inner childmu menyampaikan luka batinnya.. Katakan padanya bahwa kita (sosok dewasa saat ini) benar benar ada untuknya.. mengakui bahwa emosi emosi negatif telah hadir dalam diri..

2. Izinkan dirimu saat ini mengakses emosi emosi negatif yang terpendam dalam dirimu..izinkan diri Anda saat ini mengakses kembali emosi emosi negatif yang ada dalam diri Anda.. Izinkan dia hadir.. Tarik nafas dalam dalam lalu keluarkan secara perlahan lahan melalui hidung dan mulut Anda.. Lakukan tarik nafas dan keluarkan secara perlahan lahan..atur pola pernafasan Anda.. Dan rasakan emosi yang kini hadir..rasakan emosi emosi yang hadir..

3. Sekarang tuangkan kehadiran emosi emosi itu ke dalam tulisan atau gambar..izinkan diri Anda menuangkan emosi emosi yang kini hadir dari dalam diri Anda ke dalam tulisan ataupun gambar.. Lihat apa yang kau tuliskan atau gambarkan.. Anda dapat dengan jelas merasakan kehadirannya..Anda izinkan diri Anda untuk menggambarkan atau menuliskannya pada media tersebut..

Lihat lagi goresan tulisan itu dan gambar itu..sampaikan kegelisahan, ketakutan dan emosi emosi negatif lainnya yang terpendam.. anda menyadari keberadaan emosi tersebut..

Sadari dan fokuslah pada momen ini.. izinkan diri untuk berfokus pada kesadaran sepenuhnyaa..

Sampaikan pada inner childmu bahwa dirimu kini telah memaafkan sosok kecilmu ini dan menghargai setiap hal..

Tuangkan lagi ke dalam tulisan atau gambar yang dapat mewakilkan semua ini..

Jadi, di akhir nanti terdapat dua gambar atau dua tulisan yaitu gambar satu yang dituangkan sebagai hal yang terpendam ke dalam media dengan menghadirkan emosi emosi negatif yang sekian lama terpendam dan gambar dua setelah melalui proses memaafkan inner childmu..

4. Izinkan inner chidlmu untuk memaafkan sosok dewasa yang pernah hadir salam kehidupanmu di masa lalu dan merelakan untuk memaafkan orang lain dan katakan bahwa sosok dewasa tersebut tidak memiliki maksut yang jelek karena orang lain itupun memiliki inner child yang terluka dahulunya..

5. Izinkan dirimu menerima emosi positif yang hadir dan menyegarkan pikiran serta menghadirkan kebahagiaan dalam dirimu..hanya emosi positif dan kebahagiaan yang hadir..