- Dapatkan link
- Aplikasi Lainnya
Selamat malam wahai sahabat psikologi kampus..
Baca : Artikel update di Psikologi Kampus
Baca juga : Skripsi hanya 6 bulan !!
Pada pembahasan kali ini, kami ingin berbagi ilmu
tentang Regulasi Emosi
Apa sih regulasi emosi itu ??
Regulasi
emosi mempunyai tujuan untuk meminimalkan dampak negatif dari masalah yang
dihadapi dengan cara memonitor dan mengevaluasi pengalaman emosional (Kring dkk,
2010).
Baca juga :
* Strategi Pencegahan Ganti Judul Skripsi
* Saat Dosen Menawarkan Judul Skripsi Yang Tidak Disukai Anda? Apa yang harus dilakukan ?
* Cara Mencegah Plagiarisme dan Bisa Cek Gratis karya ilmiah Anda di sini bisa bentuk file maupun url
Hmmmm..
apakah sudah ada gambaran?
Jika belum memahami tentang regulasi
emosi, maka Prastiti dan
Nanik (2012) menjelaskan bahwa Regulasi emosi dapat membantu
individu untuk mengendalikan emosi yang sifatnya negatif sedangkan regulasi emosi yang positif akan
membantu seseorang untuk berpikir secara positif dalam menghadapi suatu
peristiwa dan regulasi emosi rendah akan membuat seseorang mengalami
kecenderungan berpikir negatif ketika menghadapi suatu peristiwa. Karena dengan
regulasi emosi yang positif membantu individu untuk mengenali, mengelola, serta
mengekspresikan emosi agar sesuai dengan tuntutan lingkungan di sekitar.
Regulasi emosi juga digunakan untuk menghadapi situasi yang menekan.
Lebih
lanjut pembahasan mengenai Regulasi Emosi yaitu tentang aspek – aspek regulasi emosi
Thompson (dalam Gross, 2007), yaitu memonitor emosi (emotions monitoring),
mengevaluasi emosi (emotions evaluating), dan modifikasi emosi (emotions
modifications) sebagai berikut :
a. Memonitor
emosi (emotions monitoring)
Memonitor
emosi adalah kemampuan individu untuk menyadari dan memahami keseluruhan proses
yang terjadi di dalam diri, seperti: perasaan, pikiran, dan latar belakang dari
tindakan. Aspek ini merupakan dasar dari seluruh aspek lain. Artinya kesadaran
diri akan membantu tercapainya aspek-aspek yang lain. Memonitor emosi membantu
individu terhubung dengan emosi-emosi, pikiran-pikiran, dan keterhubungan ini
membuat individu mampu menamakan setiap emosi yang muncul.
b. Mengevaluasi
emosi (emotions evaluating)
Mengevaluasi emosi yaitu kemampuan individu untuk
mengelola dan menyeimbangkan emosi-emosi yang dialami. Kemampuan mengelola
emosi-emosi khususnya emosi negatif seperti kemarahan, kesedihan, kecewa,
dendam, dan benci akan membuat individu tidak terbawa dan terpengaruh secara
mendalam. Hal ini mengakibatkan individu tidak mampu lagi berpikir rasional.
Sebagai contoh ketika individu mengalami perasaan kecewa dan benci, kemudian
mampu menerima perasaan tersebut apa adanya, tidak berusaha menolak, dan
berusaha menyeimbangkan emosi tersebut secara konstruktif.
c. Modifikasi
emosi (emotions modifications)
Modifikasi emosi yaitu kemampuan individu untuk
mengubah emosi sedemikian rupa sehingga mampu memotivasi diri terutama ketika
individu berada dalam keadaan putus asa, cemas, dan marah. Kemampuan ini
membuat individu mampu menumbuhkan optimisme dalam hidup. Kemampuan ini membuat
individu mampu bertahan dalam masalah yang membebani, mampu terus berjuang
ketika menghadapi hambatan yang besar, dan tidak mudah putus asa serta
kehilangan harapan.
Berdasarkan pendapat tokoh tersebut kami menyimpulkan bahwa aspek- aspek regulasi emosi yaitu memonitor
emosi (emotions monitoring), mengevaluasi emosi (emotions
evaluating) dan modifikasi
emosi (emotions modifications).
Sumber Referensi :
Gross, James J. (2002). Emotion Regulation: Affective,
Cognitive, And Social Consequences.
Journal of Psychophysiology,
39, 281-291.
Kring, Ann M. &
Sloan, Denise M. (2010). Emotion regulation and psychopathology: a
transdiagnostic approach to etiology and treatment. New York: The Guilford
Press
Pratisti, Wiwien Dinar.
& Prihartanti, Nanik. (2012). Konsep mawas diri Suryomentaram dengan
regulasi emosi. Jurnal Penelitian Humaniora, 13, 16-29
baca juga tentang :
a. terapi- terapi dalam psikologi
c. Parenting
Jangan lupa share yaaa kawan kawanku semua..
Komentar
Posting Komentar